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Adelgazar En Un Mes

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A partir de la informaci n de la nutrici n y la p rdida de grasa, a los entrenamientos, a la fabulosa comunidad de mujeres de apoyo y genuinos, Venus ha sido la respuesta que he estado buscando para finalmente lograr mis objetivos de fitness.



Realmente no me siento como si el concurso significa el final de una "dieta" para m - ya que ma ana, y el d a siguiente, y el d a despu s de eso, todav a va a estar comiendo de la misma manera. Se ha convertido en un h bito para m miro a los alimentos y comer de esta manera, no puedo imaginarme haciendo nada diferente s lo porque el concurso ha terminado.

Me he dado cuenta de que cuando digo "s " a algo (postres, aperitivos, az car, calor as vac as), yo tambi n estoy diciendo "no" a algo m s (sensaci n de confianza en c mo me veo, f cilmente tirando de una par de pantalones). Eso hace que sea mucho m s f cil para sentirse bien acerca de la elecci n de no caer, en lugar de sentirse privado - es una elecci n consciente, no un sacrificio. Y me he dado cuenta de lo mucho que la cifra mental de malas decisiones de alimentaci n fue realmente me pesa hacia abajo.



Cada vez que se me present la oportunidad de comer algo que yo sab a que no ayudar a a mis fitness y salud metas, me siento impotente e incapaz de decir simplemente: "No, gracias."

La evitaci n total era mi nica estrategia, ya veces eso no era posible. As que me permito, a continuaci n, se sienten culpables al minuto lo hice, porque sab a que la elecci n estaba trabajando en contra de mis metas. Era un c rculo vicioso que no ten a idea de c mo romper.

Pero Venus me ayud a hacer precisamente eso.

Yo estaba completamente sorprendido por la frecuencia con que la culpa era de all , en el fondo de mi mente, que en realidad s lo me di cuenta cuando, de repente, no fue m s. Al aprender c mo planificar para los eventos m s grandes y el uso de herramientas para "salvar el d a" para esos momentos en la tentaci n pudo m s que mis planes bien trazados, descubr c mo se siente culpable por lo que estoy comiendo. Eso es un gran cambio para m , y un gran alivio.

Uno de mis mayores quejas con la industria del fitness en su conjunto es el nfasis en el ejercicio y el trabajo como la clave para perder peso. He tenido una membres a de un gimnasio para toda mi vida adulta, y no fue hasta que aprend m s sobre la importancia de la elecci n de alimentos hizo que empiezo a ver un cambio en mi f sico.

No es que el ejercicio no es importante, pero Venus realmente me ha ayudado a entender que simplemente no es posible fuera de entrenar a una mala dieta. Y ahora que he perdido algo de la grasa extra que llevaba, estoy emocionado de continuar los entrenamientos Venus y desarrollar algunos de esos m sculos!



Despu s de probar enfoques m s dietas de las que puedo contar, estoy emocionado de que me he encontrado un plan que funcione y que puedo tener xito en el largo plazo - cuando a n viv a mi vida (y disfrutar!).

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